건강에 좋은 지방

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• 오메가-3 지방산: 연어, 호두, 아마씨와 같은 지방이 많은 생선에서 발견되는 오메가-3는 염증을 줄이고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 아보카도 및 올리브 오일: 이는 단일 불포화 지방의 탁월한 공급원으로 심장 건강과 전반적인 웰빙에 좋습니다.